Ballaststoffe

Auch Faserstoffe genannt… sind unverdauliche Kohlenhydrate, die durch ihre Quellfähigkeit das Sättigungsgefühl verbessern, die Darmbewegung fördern und bösartigen Darmerkrankungen vorbeugen. Durch eine regelmäßige Zufuhr von Ballaststoffen kann der Körper Abfallstoffe schneller ausscheiden. Empfohlene Menge: ca. 30g pro Tag sind enthalten in Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Unser Body Up Tipp: Essen Sie jeden Tag mindestens 5 Handvoll Obst und Gemüse – frisch, zum Teil roh, reif.